O método que tem origem na reabilitação de pessoas que se recuperavam em hospitais no início do século 20, considera uma parte específica do corpo como "a casa de força" humana.
Acima, é possível observar praticantes de pilates se exercitando em um aparelho chamado "reformer" - que foi criado originalmente por Joseph Pilates.
Criado por Joseph H. Pilates – um ginasta, fisiculturista e empresário naturalizado norte-americano, mas de origem alemã – o método de exercícios pilates foi criado no século 20, em decorrência da Primeira Guerra Mundial, e vem sendo aperfeiçoado por seus alunos e discípulos até os dias de hoje, como conta a Encyclopaedia Britannica (plataforma de conhecimento e educação do Reino Unido).
Criado com o foco em ser um sistema de exercícios para alongar, promover mobilidade, fortalecer os músculos e restaurar o equilíbrio do corpo, o Pilates ganhou adeptos no mundo todo.
Mas o que faz desse exercício algo tão diferente? A seguir, conheça melhor como funcionam os exercícios de pilates no corpo.
O aparelho conhecido como "cadillac" (visto acima na foto) é um dos primeiros criados por Joseph Pilates, mas que teve adaptações ao longo do tempo. Ele criou utilizando molas de camas hospitalares quando trabalhou em um hospital na Inglaterra durante a Primeira Guerra Mundial.
Qual o conceito dos exercícios de pilates?
A maioria dos exercícios originais criados por Joseph Pilates envolvia movimentos para frente e para trás ao longo da linha central do corpo. A precisão e o controle eram mais enfatizados do que a repetição e a velocidade, como conta a Encyclopaedia Britannica.
Em sua técnica, Pilates considerava o abdômen humano de “casa de força”, focando os exercícios na região abdominal, na parte inferior das costas e nos músculos glúteos.
A respiração combinada aos exercícios, também faz parte do método desde sua criação. “Acima de tudo, aprenda a respirar corretamente”, dizia Pilates, segundo o site de sua fundação. Outros pontos principais da prática até hoje são a concentração, a centralização, o controle corporal, a precisão dos movimentos e a movimentação em fluxo.
Ao longo dos anos, o método pilates evoluiu gradualmente e integrou a biomecânica atual, incluindo a utilização de equipamentos modernos. No entanto, as raízes da técnica estão mergulhadas na filosofia e nos padrões de movimento criados por Joseph Pilates há quase 100 anos.
Como relata a enciclopédia inglesa, mais de 11 milhões de pessoas praticavam o método Pilates ao redor do mundo em meados da primeira década do século 21. O pilates vem sendo cada vez mais integrado aos programas de treinamento de atletas e aos programas de reabilitação.
Nas Olimpíadas de 2024, por exemplo, algumas atletas do Brasil revelaram que usam o método em seus treinamentos, como as jogadoras da Seleção Brasileira de Vôlei Femino e o surfista Gabriel Medina.
FOTOS TIRADAS NO ESTÚDIO PILATES HARMONIA
MATÉRIA PUBLICADA POR NATIONAL GEOGRAPHIC BRASIL
PUBLICADO 16 DE SET. DE 2024, 12:00 BRT
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