O método que tem origem na reabilitação de pessoas que se recuperavam em hospitais no início do século 20, considera uma parte específica do corpo como "a casa de força" humana. Acima, é possível observar praticantes de pilates se exercitando em um aparelho chamado " reformer " - que foi criado originalmente por Joseph Pilates. Criado por  Joseph H. Pilates  – um  ginasta ,  fisiculturista e empresário  naturalizado norte-americano, mas de  origem alemã  – o  método de exercícios  pilates foi criado no século 20 , em decorrência da  Primeira Guerra Mundial , e vem sendo aperfeiçoado por seus alunos e discípulos até os dias de hoje, como conta a  Encyclopaedia Britannica  (plataforma de conhecimento e educação do Reino Unido). Criado com o foco em ser um sistema de  exercícios para alongar ,  promover mobilidade ,  fortalecer os músculos  e restaurar o  equilíbrio do corpo , o  Pilates  ganhou adeptos no mundo todo.  Mas  o que faz desse exercício algo tão diferente ? A seguir, conheça melhor  como funcionam os exercícios de pilates  no corpo.    O aparelho conhecido como " cadillac " (visto acima na foto) é um dos primeiros criados por Joseph Pilates, mas que teve adaptações ao longo do tempo. Ele criou utilizando molas de camas hospitalares quando trabalhou em um hospital na Inglaterra durante a Primeira Guerra Mundial. Qual o conceito dos exercícios de pilates? A maioria dos  exercícios originais criados por Joseph Pilates  envolvia movimentos para frente e para trás  ao longo da linha central do corpo . A  precisão e o controle  eram mais enfatizados do que a  repetição e a velocidade , como conta a  Encyclopaedia Britannica .  Em sua técnica, Pilates considerava  o  abdômen  humano de “casa de força” , focando os exercícios na  região abdominal , na parte inferior das  costas  e nos músculos  glúteos .  A  respiração  combinada   aos exercícios , também faz parte do método desde sua criação. “Acima de tudo,  aprenda a respirar corretamente ”, dizia Pilates, segundo o site de sua fundação. Outros pontos principais da prática até hoje são a  concentração ,   a  centralização , o  controle corporal , a  precisão dos movimentos  e   a movimentação em  fluxo .  Ao longo dos anos, o  método pilates evoluiu gradualmente  e  integrou a biomecânica atual , incluindo a utilização de equipamentos modernos. No entanto,  as raízes da técnica  estão mergulhadas na filosofia e nos padrões de movimento criados por Joseph Pilates há quase 100 anos.  Como relata a enciclopédia inglesa,  mais de 11 milhões de pessoas   praticavam o método Pilates  ao redor do mundo em meados da primeira década do  século 21 . O pilates vem sendo cada vez mais  integrado aos programas de treinamento de atletas  e aos programas de  reabilitação .  Nas  Olimpíadas de 2024 , por exemplo, algumas  atletas do Brasil  revelaram que  usam o método  em seus treinamentos, como as jogadoras da  Seleção Brasileira de Vôlei Femino  e o  surfista Gabriel Medina . FOTOS TIRADAS NO ESTÚDIO PILATES HARMONIA MATÉRIA PUBLICADA POR NATIONAL GEOGRAPHIC BRASIL PUBLICADO 16 DE SET. DE 2024, 12:00 BRT