PILATES EM GRUPO

dose extra de incentivo

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sobre o estúdio

Sua vida com mais força, saúde e disposição com o Pilates, um método incrível de condicionamento físico.

Se você busca:

Alívio de dores;
Fortalecimento muscular;
Prevenção de lesões;
Aumento da flexibilidade e da mobilidade;
Aumento da resistência;
Melhora do equilíbrio, da concentração motora e da postura...

...esses são os principais beneficios do Pilates.

Nosso estúdio de Pilates está localizado na Rua Paulistânia, 407 (atrás do terminal de ônibus e metrô Vila Madalena) e conta com 3 salas equipadas, confortáveis e arejadas.

Nossos instrutores tem mais de 15 anos de experiência na área. Todas as nossas aulas são estruturadas para trabalhar o seu corpo de forma integral e segura, uma vez que os exercícios são adaptados para cada fase da sua vida e objetivos.

Agende uma aula experimental gratuita agora mesmo!

Léo Navarro é bacharel em Esporte pela USP e pós graduado em Fisiologia do Exercício pela mesma universidade. Licenciado em Pilates pela Polestar Education/Physiopilates desde 2007.

“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.” (Joseph Pilates, criador do método)

Aula Experimental

O nosso estúdio de Pilates oferece a possibilidade de qualquer pessoa poder fazer uma aula experimental gratuita.

Essa é uma oportunidade para você conhecer as instalações e equipamentos do estúdio Pilates Harmonia, nossos professores e a aula em si, além de permitir avaliar o acesso e a conveniência de estar próximo do local de trabalho ou residência.

Deixaremos você à vontade e faremos o nosso melhor para que você possa avaliar se quer praticar Pilates conosco.

Agende sua aula experimental gratuita, entrando em contato clicando diretamente nos botões abaixo:

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PILATES em grupo

Pilates em grupo é a aula mais popular e procurada aqui no nosso estúdio de Pilates. Atendemos até 3 alunos em uma mesma aula. A combinação entre os diferentes equipamentos e acessórios possibilita uma aula dinâmica com crescimento coletivo, mantendo a atenção individualizada.

É também uma experiência que proporciona estabelecer vínculos. Muitas amizades começaram dentro do nosso estúdio e seguiram porta afora. Temos famílias inteiras que praticam Pilates juntas, deixando as aulas ainda mais prazerosas e com dose extra de incentivo.

PILATES na gestação e no pós-parto

Uma das maiores transformações na vida e no corpo da mulher acontecem durante a gravidez e segue meses após o parto. O Método Pilates ajuda em todas estas fases, com uma abordagem diferenciada a cada trimestre, com um olhar específico e atento ao momento vivido.

A prática durante a gestação ajuda a reduzir stress, insônia e ansiedade, combate inchaço e câimbras, ajuda no suporte do peso da barriga, melhora a circulação sanguínea, auxilia no controle da pressão arterial e a glicemia, e muito mais. No pós-parto o foco é retomar as funções musculares, a postura, o equilíbrio e a forma física.

PILATES para Terceira Idade

Envelhecer todo mundo vai, mas envelhecer com qualidade é uma escolha. Nesse sentido, o Método Pilates possibilita maior integração do indivíduo trabalhando o corpo sob uma perspectiva global.

O fortalecimento e o ganho de flexibilidade dos músculos do centro de força garantem a estabilidade corporal durante atividades estáticas e dinâmicas, além de favorecer o equilíbrio do praticante, coordenação, controle, amplitude de movimento, visando à possibilidade de realizar as atividades rotineiras com menos esforço, como: sentar, levantar, pegar algo no armário, dirigir, caminhar e viver com mais saúde, qualidade de vida e independência.

Personal PILATES

Se você deseja ou precisa de um atendimento particular, oferecemos duas opções: aula individual em espaço exclusivo no estúdio de Pilates ou atendimento domiciliar, com uso de acessórios e pequenos equipamentos.

Se você tem dificuldade em praticar atividade física e principalmente manter a regularidade, ter um instrutor que te atenda de forma exclusiva ou que vá ao seu encontro pode ser essencial para dar continuidade à prática.

Potencialize suas sessões de Pilates e otimize seu tempo com um profissional dedicado exclusivamente à você. Nos atendimentos domiciliares, a prática pode ser feita em dupla e isso permite treinar com alguém da família ou amigo.

depoimentos

DEPOIMENTOS

"Uma experiência incrível no Pilates Harmonia! Profissionais altamente qualificados, ambiente acolhedor e aulas que realmente fazem a diferença. Recomendo totalmente!"

Raquel Mazetto

"Desde que iniciei os treinos com Prof Léo , venho tendo uma melhora continua na disposição e diminuição significativa no quadro de dores articulares . Super recomendo esse studio 🤩.
Muito atenciosos e profissionais . Ambiente super agradável."

Cristiane L. Cabral

"Espaço muito acolhedor, agradável, limpo e com equipamentos ótimos. Recomendo demais!"

Bárbara Coura

"Foi muito bom! Fui acompanhada de excelência, profissionalismo com a gentileza brasileira.
Trouxe um resultado físico, mental e emocional nessa etapa de pandemia. Agradeço ao time do Pilates Harmonia!"

Sandra L. Ávila

"Procurei o Pilates Harmonia por indicação de amigos. Estava com a postura péssima e precisava fortalecer os músculos e me conscientizar para melhorar. Minha postura melhorou super! O Léo, professor é super preparado. Aproveito este espaço para te agradecer!"

Solange Renault

"Fiz as aulas com o professor Leonardo e desde o começo senti que estava sendo bem acompanhado. As aulas foram sempre bastante descontraídas, tanto individuais quanto em grupo, e percebi que os exercícios eram adequados para a minha habilidade e capacidade, progredindo em nível de dificuldade com o tempo. As dores que eu sentia antes de começar o tratamento sumiram 100% e minha postura melhorou muito, a ponto de as outras pessoas notarem. O Leo é um professor super capacitado e atencioso! Em relação ao espaço, as salas são confortáveis e arejadas e os equipamentos sempre higienizados e em boas condições. Só tenho elogios para o estúdio!"

João Pedro

"Fui atleta profissional de patinação (hóquei, artística e corrida) sobre patins por muitos anos e isso degenerou demais minhas articulações, do ombro e da coluna. Após os 50 anos isso se agravou ainda mais e precisei encontrar uma atividade que me ajudasse a reestabelecer a forma e que preserasse o meu corpo. Fui até o estudio Pilates Harmonia depois de pesquisar sobre Pilates na Vila Madalena. Fiz uma aula experimental e logo no começo percebi que poderia me exercitar com segurança e qualidade. Parabéns à equipe de professores do estudio. Vocês me ajudam muito. Queria ter começado a fazer Pilates com vocês antes! "

Reinaldo Elias

"Encontrei o estúdio Pilates Harmonia quando estava com 7 semanas pós-parto; Super recomendo, as aulas e o professor Léo são ótimas! Atendimento muito individual, mesmo em aulas em grupo. Gostei tanto que levei meu marido e ele adorou também. Muito obrigada, Léo, foi uma ótima experiência!"

Katharina e Mathias

"Procuramos o Pilates Harmonia por indicação de amigos. Estávamos com a postura péssima, sedentários, com dores na coluna e joelhos. Precisávamos fortalecer os músculos e nos conscientizar para melhorar. Nossa postura melhorou super! O Léo, professor é super preparado. Aproveitamos este espaço para te agradecer!"

Solange e Jorge Renault

"Lugar agradável, vibe boa, professores simpáticos e super atenciosos. As salas são bem iluminadas e todas bem equipadas. Tem ar condicionado também, nos dias mais quentes fica super confortável. Estou adorando. Super indico."

Giovanna Andreotti

"Melhor estúdio de Pilates que já trabalhei e haja vista que já atuo há ugar agradável, vibe boa, professores simpáticos anos na área. Conforto por ser perto do metrô Vila Madalena, ar-condicionado em todas as salas, ótimos professores, hospitalidade e conforto das instalações."

Régio Alexandre

"Eu sentia muita dor nas costas, tomava remédios que resolviam somente na hora, também sentia muito cansaço por ficar reclusa em casa devido à pandemia do covid-19, mas depois que comecei a praticar pilates no estúdio Pilates Harmonia, me sinto com mais disposição, as dores nas costas sumiram, aprendi a respirar melhor e até a postura melhorou. Recomendo para todo mundo, seja jovenzinho ou senhoras como eu. Vale muito a pena!"

Cida Peraro

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